有氧舞蹈的益處！

有氧舞蹈能夠提升肌肉的彈性和強度，也可以增強心肺功能！進行有氧舞蹈時，當心跳率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧訓練！

利用流暢的簡易動作串連，隨著節奏強烈的節拍音樂來鍛練身體每個肌肉群！
快來享受噴汗的熱情吧！
 

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