2023年03月21日 09:50 - 10:50
靜Yoga 台中北屯區昌平路一段95-8號15樓＜實體教室＜前一日預約 初級瑜伽☆ 綠［適度柔軟，一些核心
江淑菁老師
上課應帶物品
上課前注意事項與備用品：
1）水瓶喝水
2）瑜伽墊
3）使用教室瑜伽墊需準備瑜伽鋪巾
4）毛巾輔助動作與擦汗
#cocoyoga空瑜伽 學員課上常見一千問：第3問， #瑜伽學員問 ：
瑜伽學員一千問：第三問 學員問：第一次學瑜珈需要注意那些事情？需要準備哪些東西物品？
學員問：第一次學瑜珈需要注意那些事情？需要準備哪些東西物品？
吳櫻芝Gigi老師答：第一次學習需要注意準備：1）呼吸有做到，才不會拉筋已經很痛還憋氣，憋氣時做伸展拉筋容易暈眩感，但呼吸很難，聽的懂做不到，但可以記得吸氣一直吸氣，氧氣放大腦的感覺，再順著做嘴吐氣。2）拉筋不勉強要心情專心，拉傷其實通常是很簡單的動作，專心就會比較不會受傷，不要想東想西。3）衣服需要透氣舒適的，最好是專業運動服，彈性高也透氣又好展開。4）準備毛巾擦汗，最好是長型運動毛巾,可以扣一些握不到的動作又可以擦汗。5）水瓶適量不需要太多，瑜伽不喝太多水，但要喝。6）特殊身體問題請先課前告知老師，比如側彎、免疫疾病、慢性病等，老師們才能為您調整注意喔！7）準備瑜伽墊。8）頭髮綁起來。9）消毒紙巾擦課後瑜伽用品。10）瑜伽磚輔助動作。
以上給新同學參考一下喔.
2022/12/16
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當日預約課程取消不算課堂機制：
1）每月繳交300會員費，成為會員後，未到課程教室會幫妳塗銷
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