●視訊線上瑜伽的教學篇●學員要知道篇〔1〕

2024-05-27

●視訊線上瑜伽的教學篇●學員要知道篇〔1〕 老師教視訊上課瑜伽，要怎麼求正位呢，動作如何指導正確？ 答： 正位即是對位，正位在瑜伽體位法中多是指骨頭的大關節方向在正確的位置。舉例不對位常見的病例：長短腳、骨盆歪斜、胸椎駝背、等……。 吳櫻芝老師多年教學實體教室經驗，剛開始只求柔軟身體，入門課程以先求柔軟為主，若一些基本體位法，只要三四大測驗柔軟體位：1＞正反垂直三角式2＞下犬式3＞弓箭步4＞柳樹前彎式。這些在視訊中都可以很容易的抓到學生身體的視角，手可以摸到地板的位置起，再進入中階對位班。入門視訊瑜伽三大注重點：1〕柔軟先到2〕不拉傷為主3〕肌肉訓練正常。 2024／5／27pm16:07吳櫻芝老師 #視訊瑜伽 #線上瑜伽 #台中瑜伽 #台中瑜珈 #視訊線上瑜伽教材篇 #學員必看視訊瑜伽教材