孕婦瑜伽可以做哪些溫和伸展？台灣孕婦瑜珈老師

2026-09-26

孕婦瑜伽可以做哪些溫和伸展？ 懷孕後身體會慢慢改變，伸展也需要更加溫和。 可以依個人狀況練習： ・肩頸放鬆 ・胸口伸展 ・側身延展 ・髖部活動 ・腿部溫和伸展 ・背部放鬆 ・骨盆周圍活動 ・配合呼吸的舒緩動作 重點不是「拉得越開越好」，而是舒服、穩定、不勉強。 每個孕婦的身體狀況不同，動作也應該個別調整。 芝瑜珈｜WU YING CHIH YOGA 吳櫻芝一對一瑜珈 電：0922-128788 Line：yingjy128 #吳櫻芝孕婦瑜伽WUYINGCHIHYOGA #台中北屯孕婦瑜珈 #台中北屯孕婦瑜伽 #台中孕婦瑜伽 #台中孕婦瑜珈