什麼是好的瑜珈課程？（五）-吳櫻芝瑜珈老師

2019-02-13

什麼是好的瑜珈課程？（五）
答：老師每個動作分解為：
1）方向控制
2）伸展、體位幫助那裡
3）說話的步驟走在動作前面，講完再講一遍。
4）帶呼吸，提醒學員。
5）上身手腕、肘部、肩膀、是否做動作有整個打開大關節，因為上身動作對、下身才能調整正確位置；講解動作手是沒有閒置過的。

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圖：2010年體位照吳樱芝老師
體位名稱：國王式
此圖=進階體位

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