瑜珈VS彼拉提斯-鄭毓欣瑜珈老師-北屯瑜伽教室

2019-02-16

瑜珈VS彼拉提斯
練習方式的不同
瑜珈yoga-較靜態，成功做了一個動作後，運用力量和肌肉，維持著頻率的呼吸。瑜珈能夠提升身體柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過瑜珈穩定心情.
彼拉提斯Pilates 較為動態，注重於運用身體的肌肉做體位的過程，加強核心、維持脊椎骨盆穩定.
皮拉提斯有助建立身體內的核心力量，能夠平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，緊實腹部的你.


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