#台中瑜伽師資培訓一對一班十篇系列 ：第一篇｜台中到府一對一瑜伽：學會一個動作，也學會怎麼結束。

2026-10-12

#台中瑜伽師資培訓一對一班十篇系列 ：第一篇｜台中到府一對一瑜伽：學會一個動作，也學會怎麼結束。 初學瑜伽時，我們常把注意力放在「怎麼進入姿勢」。手往哪裡放？腳要站多開？身體要轉到哪裡？但練習還有另一半：動作做完以後，怎麼慢慢回來？ 在吳櫻芝老師的到府一對一瑜伽裡，一個動作有開始、有過程，也有收尾。伸展後先回到穩定的位置，再決定下一步，讓練習有清楚的節奏。 例如坐姿側伸展，除了認識身體往旁邊延伸的感覺，也要練習如何回正、如何重新安放雙手。這些看起來不起眼的過程，正是初級學習的重要內容。 如果未來想往師資教學基礎班前進，還可以進一步思考：我能不能把「回來」的步驟說清楚？學生聽到我的引導，是否知道下一步要做什麼？ 九宮格瑜伽以九個身體部位作為探索入口，也重視動作之間的連接。從第一堂課開始，把每一次起身、轉向與收尾學清楚，練習就多了一份完整。 想在家建立有頭有尾的瑜伽基礎，歡迎洽詢吳櫻芝老師到府一對一課程。 #吳櫻芝WUYINGCHIHYOGA一對一到府瑜伽初級至瑜伽師資基礎班一起連貫教學式 #瑜伽師資口語教學 #瑜伽師資串流教學 #瑜伽課程如何編排