九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-基礎3-吳櫻芝瑜珈老師-北屯瑜伽

2019-02-23

九宮格瑜珈-暖身式
椎體拉串式-基礎3

1）盤坐
2）長坐
3）屈曲膝前彎坐（右腳）
4）後板式
5）屈曲膝前彎坐（左腳）
6）金剛跪坐
6）-1前彎式
7）長跪
8）-1椅子式
9）-2側弓式
10）桌子式
11）直立貓式
12）直立貓踢
13）下犬式

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圖：2011年吳樱芝老師體位照

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