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2018-05-26

哈達瑜伽是瑜珈學習的基礎課程，包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱
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