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Gigiyoga解答瑜珈特殊需求/台中西區、西屯瑜珈04-22422662
2019-08-03
Gigiyoga解答瑜珈特殊需求/
學員提問/膝關節問題
如果膝蓋關節歪掉,瑜珈有動作可以慢慢調回來嗎?
女兒那時候舞蹈班留下的後遺症,現在高三準備大學考試,突然跟我說她只能外八走路,不然膝蓋會痛。
答:膝蓋歪掉外八未有照片判斷以下:
1)膝關節外或內,叫X型腿、Y字腿、O型腿,膝關節開始疼痛表示壓迫神經,嚴重要換膝關節,若能長期伸展可慢慢矯正修復元,必須馬上上課,或復健,而年紀更長會壓迫腰椎牽引出疼痛異常,或許現在就有,不一定什麼時候會痛,因為有的原因是神經壓迫不一定會先感覺疼痛,痛到沒感覺更嚴重。
2)過度伸展運動,稱為後膝蓋關節過度伸展。
3)撞擊過,受過傷。
建議上課:
1)每週2-4次伸展於1年以上可改善。
2)體位站立式可矯正。
3)頭碰膝蓋式,可和緩疼痛。
4)不適合核心運動、跑步等。
2019/8/3Gigi