岩蘭草精油/與瑜珈相關聯/體位法/台中瑜珈課程招生中

2020-03-05

岩蘭草精油/與瑜珈相關聯/體位法

招財、寧靜之油/香根草（又名培地茅、岩蘭草，國際通用名稱為Vetiver，學名Chrysopogon zizanioides）,是禾本科多年生草本植物，原產於印度次大陸與中南半島，經人工栽種，目前廣泛分布於亞洲、非洲、美洲與澳洲熱帶與亞熱帶地區。

 精油幫助：

1）焦慮不安。

2）肌肉痠痛。

3）安撫神經系統紊亂。

4）殺菌、抗炎症、抗病毒、抗過敏作用。

5）失眠。

6）風溼病。

7）關節疼痛。

瑜珈體位法：

1）眼鏡蛇式。

2）核心肌群訓練。

3）橫向式。

4）牛面手式。

5）魚式。

6）側身式。

7）頭碰膝蓋式。

2020/3/5吳樱芝老師筆

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