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#瑜伽 #金剛跪坐分解語法

2022-12-10

#瑜伽 #金剛跪坐分解語法

師資培訓課綱內容: 銀白段:初級1: 坐式體位式[三] 金剛跪坐 動作分解:小腿收併攏平放與墊上,兩臀下放皮肉與內部子宮會陰雌骨放鬆坐於腳跟小腿上,臀部兩側邊漸漸感覺肌肉在放鬆,腰部側邊挺起來,腹部收起來自然的收進去,尾部本坐姿勢好在身體後方尾部後背腰部漸漸更放鬆,此位置以胸部以下正常坐著做分解,結合其他上身(胸部上)動作,用力分解皆都不會相同。 #台中瑜伽老師 #吳櫻芝九宮格瑜伽椎體串連法 #瑜伽體位法 #台中瑜伽師資培訓 #瑜伽分解教學 #瑜伽 #瑜珈 #yoga

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