#cocoyoga空瑜伽 學員課上常見一千問：第八問，

2022-12-28

#cocoyoga空瑜伽 學員課上常見一千問：第八問， 學員問：每次上課前的靜坐代表甚麼意思？為什麼大部分的老師都會這樣教呢？ #吳櫻芝CoCo老師 答： 靜坐通常在上課一開始之前，有幾個重點1）讓學生可以先坐下來準備動作，若慌張入課就開始做動作，容易暈眩緊張導致動作緊繃拉筋會比較痛。2）準備呼吸，讓神經的感覺會更放鬆，呼吸順暢，並且找出腹部呼吸的穩定感，如果還不會是在練習中。3）老師用話語穩定學生緊張的心情，讓學生的緊張降低，好準備上課。 好好感受靜坐的幫助，瑜伽幫助您。 2012/12/27