基礎倒立│瑜珈倒立入門│倒立好處│倒立教學

2018-09-04

【倒立 / 手平衡基礎班】

白御廷老師
九月開立兩堂 基礎倒立/手平衡 專班
9/10、9/24 (一) 20:20
中級瑜珈課程
 
倒立與手平衡的共同點
是開發少用而僵硬的肌肉，強化骨骼
並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡。
 
倒立
藉由反轉我們平時正常的姿勢
讓頭部低於心臟、下肢高於心臟
促進血液循環，為頭部注入更多氧氣
排除下半身多餘體液，減少靜脈曲張
 
並能活絡交感神經，降低血壓
刺激腦內啡分泌，提升心肺功能
刺激腸道加速排毒、緩解焦慮
穩定專注力、思緒更加清晰
 
倒立可說是非常有益處的瑜珈體位



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