冥想四字訣-吳櫻芝瑜珈老師-太平瑜伽
https://youtu.be/BtO1y5ZsaUM
教學用音樂分享：賽德克巴萊
冥想四字訣：
盤坐姿態
煩心收起
自體呼吸
腹式呼吸
不斷調息
鼻子吸氣
嘴做吐氣
放鬆心情
身體直直
肚腹收起
腰側打直
尾部坐定
腎臟活絡
子宮收縮
盤坐姿態
gigiyoga................2019/3/21
課程以系統為主上課
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上課請自備瑜珈墊、毛巾擦汗輔助動作、水喝，因教室為1-10人上課小班制，
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