有哪些拉筋伸展是不適合常做的？
有哪些拉筋伸展是不應該做的？
拉筋伸展與其它運動比起來，強度低且相對安全，但有些伸展操還是具有高風險。例如把軀幹向後彎、壓迫頸椎等，這些姿勢的危險性都比較高，但要說絕對不能做也未必，畢竟每個人的身體柔軟度都有差異。
在鮑伯．安德森《Stretching 》書中，作者曾經呼籲側跪坐容易引發膝蓋外傷，必須特別注意。但這種在美國被視為危險的姿勢，對很習慣於跪坐姿的日本人就不見得算危險動作了，因此哪些動作可以做或不可以做，還是因人而異。不過，最好還是避免比較危險的動作。
韻律體操選手等需要具備高柔軟度的人，常會做一些極端彎曲身體的柔軟操，這對選手而言，是維持柔軟度的必要動作，但對一般人來說，卻很容易引發脫臼或骨折，何況普通人在日常生活中，根本不會有場合需要將身體彎到那種程度。當然還是會有人想藉此提高柔軟度，也不是說「不能做」，而是那樣的拉筋伸展根本「沒必要」。
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