九宮格瑜珈的意思？台中瑜珈簡易入門式課程
九宮格瑜珈的入門教學式：
九宮格的方向串連起來，以四大方向：直、橫、側、斜；九大面向：直、橫、斜、旁、側、抬、仰、上、下。九大關節：頸、肩、胸、肘、腰、腕、髖、膝、踝。脊椎：頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節、尾椎五節。做包覆性連串動作。入門學習容易，拉扯不那麼痛；課程以60分鐘為基準，暖身式串連20分鐘、拜日式串連20分鐘、體位串連20分鐘，為一小時教學入門式。
2019/5/13gigi手稿
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九宮格的方向串連起來，以四大方向：直、橫、側、斜；九大面向：直、橫、斜、旁、側、抬、仰、上、下。九大關節：頸、肩、胸、肘、腰、腕、髖、膝、踝。脊椎：頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節、尾椎五節。做包覆性連串動作。入門學習容易，拉扯不那麼痛；課程以60分鐘為基準，暖身式串連20分鐘、拜日式串連20分鐘、體位串連20分鐘，為一小時教學入門式。
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