入門瑜珈/幫助背痛/台中西區瑜珈課程
#張渝仟老師 體位今日練習
#入門瑜珈 在課程中，用一些瑜珈坐姿的體位練習讓身體達到平穩，下背痛式：在前彎的往前動作裡延伸再延伸的背柱，小腿肌肉的收縮讓後側膝蓋受傷的問題和緩，千萬不要過度的拉伸，前面三角骨頭處的下壓是讓腎臟功能達到循環最佳，臀部中層若有痛點問題都會和緩，#瑜珈入門十字伸展教學 方式讓你的直彎、橫向式，練習到最多，很簡單的感覺拉筋方式達到很高的幫助，九宮格瑜珈的入門，讓我們17歲的年輕小老師在青春洋溢的課程中給你不同感受哦！
吳樱芝老師筆2019/9/25
