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#輔磚練習
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1）瑜珈磚：站姿
所謂輔磚運用，解圖：提高身體高度，讓下壓的動作，在伸展間斷的時間裡會和緩疼痛感，呼吸達到放鬆，心情的感覺療癒的更多，因為輔導的提高體位動作，讓自律神經緊繃，自律神經在頸部、腰部的地方，高度緊張的動作更在背部裡會牽扯拉緊，膝蓋的軟骨細胞組織需要緩衝感，提高身體讓膝關節緩衝一下，再慢慢打直膝蓋的後面，背部慢慢往下前垂下，這便是輔助工具在瑜珈裡站立姿勢的幫助喔！
2）金剛跪：跪姿
解圖：下身的循環倚靠金剛跪坐很多，所以在入門法則中，一定會運用在課中教學，除非受傷、老化問題，一般不可拿掉練習的機會，坐在小腿腳板上使用全身的重量使其按摩，用自身的力氣去做練習叫自我療癒、自己療癒自己給自己治病，瑜珈起源地中跪、落、下、壓的體位伸展動作，在跪坐式達到末梢腳趾的末端神經循環佳，人多是讓腳在下，長年的時候不斷把神經下拉，產生痛感例如膝關節、臀部裡、腰痠背痛等⋯⋯，多練習跪坐美化小腿喔！
3）蹲姿勢：
解圖：深蹲本來在醫學上就有相關研究，可以讓女性問題多和緩，這裡的體位下蹲拉尾巴式子，把靠近尾巴的腰部做放鬆，是個放鬆蹲的體位，雌骨聯合肌群訓練在蹲，產後6個月後修復子宮問題快速，不孕的案件中臗關節需要蹲做修復工程施工，才能轉變問題，帶做體位蹲式再上拉手會牽引椎柱全部神經經絡，和緩痛點。
給你參考一下放鬆心情
吳樱芝老師2019/9/26
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