［乳漲十大原因］：
#孕期乳漲/與瑜珈相關聯/#產後乳漲 #產後瑜珈 #孕婦瑜珈十大原因：
1）懷孕期間：胸部脹痛是懷孕期間最明顯的症狀之一，這一切都是身體為了將來哺乳做準備，但胸部脹痛不是每個人都會的症
2. ）缺鐵：女性身體比較容易缺鐵，會直接影響到甲狀腺功能。
3） 藥物影響：有些藥物可能引起乳房疼痛等副作用。
狀。
4）產後哺乳：女性準備給寶寶飲用的女性乳汁，會腫脹發炎要多注意。
5）多囊性卵巢症候群：多囊性卵巢症候群有許多明顯症狀，例如經期不正常、肌膚變油、體重增加等，而乳房脹痛也是其中之一。
6）喝太多咖啡：導致胸部血管擴張，讓乳房出現浮腫、沉重的情形。
7）運動時沒有穿運動內衣：在運動時如果沒有穿運動胸罩其實很容易傷害到胸部。運動量太大會造成乳房脹痛，建議運動時選擇支撐良好的運動內衣，有助於減少疼痛感及胸型美觀。
8）腫塊：常見的良性纖維囊腫變化或纖維腺瘤觸摸起來都像是腫塊，纖維囊腫也會引起疼痛。乳房和腋窩有腫塊、形狀大小有變化或皮膚有壓痕等異常狀況，那很可能是罹患乳腺癌徵兆。
9）賀爾蒙失調：發胖與胸部乳頭分泌異常。
10）脅方肋軟骨炎：肋軟骨位於胸部前面胸骨兩旁，癥狀受累助軟骨部位腫痛有直接關連，但因為部位相近容易被誤認為乳房疼痛。 #吳樱芝九宮格瑜珈直橫側斜概論 ：［直向］改善下乳漲；［橫向］改善外上斜乳漲；［側向］和緩乳尖乳漲；［斜向］和緩外乳房周圍乳漲。
2019/11/28吳樱芝老師筆
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