岩蘭草精油/與瑜珈相關聯/體位法/台中瑜珈課程招生中
岩蘭草精油/與瑜珈相關聯/體位法
招財、寧靜之油/香根草（又名培地茅、岩蘭草，國際通用名稱為Vetiver，學名Chrysopogon zizanioides）,是禾本科多年生草本植物，原產於印度次大陸與中南半島，經人工栽種，目前廣泛分布於亞洲、非洲、美洲與澳洲熱帶與亞熱帶地區。
精油幫助：
1）焦慮不安。
2）肌肉痠痛。
3）安撫神經系統紊亂。
4）殺菌、抗炎症、抗病毒、抗過敏作用。
5）失眠。
6）風溼病。
7）關節疼痛。
瑜珈體位法：
1）眼鏡蛇式。
2）核心肌群訓練。
3）橫向式。
4）牛面手式。
5）魚式。
6）側身式。
7）頭碰膝蓋式。
2020/3/5吳樱芝老師筆
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