【腹式呼吸背部伸展式】九宮格瑜珈 –下背疼痛式〔經期症候群〕
圖：林珮瑄老師-初級瑜珈 《骨刺壓迫》
現在的人生活忙碌
因為工作環境與內容的因素
導致我們常有背酸問題
在每次的練習中尋找需要修正的空間
利用臀部的平放方式坐在地板感受大地的貼近
改變髖骨旋轉
腰部上下不正
與長短腳問題等等
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小編Fanny
