瑜珈的修煉好處：吳櫻芝老師文章
瑜珈的修煉好處： 1）永保青春與健康： 讓身體保有柔軟度，修飾體態，拉開壓迫的神經。 2）抗老： 秘方定時練瑜珈鍛鍊心肺功能，使體內含氧充足。 3）訓練注意力： 當在練習每個肢體瑜珈時，意識要停留在身體的伸展部位，去感受肌肉的延伸，與自己的身體對話，久而久之專注力就練出來。 4）改變習性： 人的習慣，要改變是非常不容易，也幾乎是不可能。積習已久，已經深深的存入在腦中的磁碟中，要洗掉太難了。女孩子怕胖，飲食上又抗拒不了美食，怎麼辦？瑜珈練習改變習性，做不到的都做到了。 5）優雅氣質： 由內心而外的散發肢體動作，粗俗不雅的動作，體位練習會改變一切。 6）抗壓： 治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。 7）改善平時不良姿勢： 側彎、駝背、臀部肥胖、肩膀肥狀⋯等。 8）加強身體耐力： 肌耐力可提高五臟健康、骨骼年輕化。 9）疼痛問題： 骨刺、椎間盤突出⋯等。 10）塑造優美體態：y型腿、X型腿、肩寬、腿胖、手臂胖、虎背熊腰。 11）心靈寧靜： 喚醒你美好善良的心。 吳樱芝老師筆轉傳請註明出處 #台中瑜珈 #台中瑜珈教室 #瑜珈課程 #台中瑜珈老師 昌平路一段95-8號15樓 0922-128788 04-22422662 招生line帳yingjy128 ——————————— 感謝你
