九宮格瑜伽 每周瑜伽小知識2022／3／18
銀髮瑜伽，每周瑜伽小知識認識： A:高血壓患者是否可以上瑜珈課？ Q:是可以的，上課時若有頭下垂的動作，頭不要低於心臟的位子，基本上應該是就沒有問題了。適當的運動是高血壓患者非藥物治療的主要方法之一，他不僅能產生明顯的降壓效果，還有助於控制體重、降低血脂、促進身體代謝等。高血壓患者在運動前要先暖身，運動後也不要馬上停下來因適當的做緩和運動。在運動過程中呼吸要自然不要憋氣，運動過程中要注意自己是否有心絞痛、頭痛、頭暈、心律不整、咳喘、呼吸困難、惡心、嘔吐等以上現象，若有應減少運動量或暫時停止運動。若收縮壓超過200 mmHg及舒張壓超過115 mmHg也要暫時不要運動。高血壓患者在用藥後2小時內不建議運動，或是運動前一晚睡前才用藥，早上起床後又很早的去運動，這樣血壓會同時降的很低容易有昏倒的狀況，建議在運動完後一小時服藥最為安全。 文：江淑菁老師 課程時段 週一下14:00 週二上早8:40 周二下15:10 周三下14:00 周四上早8:40 周四下14:00 周五早8:40 周五下14:00 #台中北屯瑜伽 #台中北屯瑜珈 #銀髮瑜伽 #銀髮瑜珈 九宮格瑜伽師資團隊為您服務，報名專線line帳yingjy128
