九宮格瑜伽 每周瑜伽小知識2022／3／28到4／5
Q:糖尿病可以上瑜珈課程嗎？ A:可以。 糖尿病患者運動，需要小心「運動後低血糖」的問題。平時三餐要定時定量，並規律服用藥物。如果運動前血糖已達350mg/dL，或有尿中糖、丙酮呈陽性者，則不應運動，應就醫調整好血糖後再開始運動。 患者運動的時間可選在飯後1～2小時，注射胰島素患者不要選在胰島素作用最高峰時間。（單純使用短效胰島素的病友，一般在注射後30～60分鐘藥效最強，此時不宜做運動，否則會加強藥效，容易導致低血糖。）如果已有糖尿病神經病變或眼病變，則要小心不要跌倒。每次運動前後要檢視足部皮膚，注意有無傷口而不自覺，並且小心照顧傷口，以免有糖尿病足病變情況。 患者維持足夠的肌肉量非常重要，人體中多餘的血糖會轉變成肝糖被儲存，有需要時，再由肝糖轉變成血糖被身體利用，運動有利於血糖控制。 文：江淑菁老師 圖：吳櫻芝戴璐華老師 #台中瑜伽 #台中瑜珈工作室
