#九宮格瑜珈教學法 五種教學式。／柔瑜伽
柔瑜珈Young Yoga “柔瑜伽”柔軟筋膜放鬆：筋膜緊繃感時利用輔具各類球類、各類滾輪、其餘放鬆輔導用具達到拉扯五臟六腑排毒的幫助，四肢僵硬肥胖的循環更加。課程中注重呼吸吸吸吸很多、體位外展式多、臟腑提上，與十二正經認識，簡易容易和緩放鬆肌肉筋肉的瑜珈。 ※ 適合族群： 1／媽媽族2／肌肉酸痛族群3／工作壓力大族群4／學生族群學業壓力問題。 ※動作：以十字方向伸展運動為主的瑜珈體位練習，伸展指的是大方向動作，多以畫十字（直橫擺放動作）八字交錯（斜後擺放動作）動作貫通身體十二筋絡的練習，用基礎拜日式做為體位式練習比較多，和緩的擺放位置，達到身體健康狀況不佳的療癒改善，柔軟細膩度的拉筋練習，不教核心肌群體式過多。 ※呼吸：老師在過程中更以一直鼻吸的呼吸法，在每次做動作跟換動作時，要不斷吸氣，讓呼吸練習來的容易更多；再結合腹式呼吸鼻吸氣嘴吐氣讓身體柔軟放鬆的更快，就如氣功一樣，呼吸幫助心情身體放鬆跟筋骨柔軟。 九宮格瑜珈教學法 五種教學式。 #柔瑜伽：放鬆心情瑜伽 #易瑜伽：伸展運動瑜伽 #九瑜伽：關節疼痛瑜珈 #具瑜伽：輔具正位瑜伽 #善瑜伽：傳統體位瑜伽 文：吳櫻芝老師 圖：May設計師 翻拷必究 請用分享連結 報名專線： line帳號yingjy128 line帳號0970262776 電0922128788（請line為佳 #吳櫻芝九宮格瑜伽椎體串連法 #文心路瑜伽 #文心路瑜珈 #昌平路瑜珈 #昌平路瑜伽 #台中北屯瑜珈 #台中北屯瑜伽 #台中瑜伽 #台中瑜珈 #柔瑜伽
