#瑜伽 #金剛跪坐分解語法
師資培訓課綱內容： 銀白段：初級1： 坐式體位式［三］ 金剛跪坐 動作分解：小腿收併攏平放與墊上，兩臀下放皮肉與內部子宮會陰雌骨放鬆坐於腳跟小腿上，臀部兩側邊漸漸感覺肌肉在放鬆，腰部側邊挺起來，腹部收起來自然的收進去，尾部本坐姿勢好在身體後方尾部後背腰部漸漸更放鬆，此位置以胸部以下正常坐著做分解，結合其他上身（胸部上）動作，用力分解皆都不會相同。 #台中瑜伽老師 #吳櫻芝九宮格瑜伽椎體串連法 #瑜伽體位法 #台中瑜伽師資培訓 #瑜伽分解教學 #瑜伽 #瑜珈 #yoga
