瑜伽動作：金剛跪坐 動作分解：ヨガアクション：バジュラニーリングアクションの内訳：
金剛跪坐 動作分解：小腿收併攏平放與墊上，兩臀下放皮肉與內部子宮會陰雌骨放鬆坐於腳跟小腿上，臀部兩側邊漸漸感覺肌肉在放鬆，腰部側邊挺起來，腹部收起來自然的收進去，尾部本坐姿勢好在身體後方尾部後背腰部漸漸更放鬆，此位置以胸部以下正常坐著做分解，結合其他上身（胸部上）動作，用力分解皆都同。 #瑜伽 #瑜珈 #瑜伽分解動作 #金剛跪坐 #瑜伽體位法 #成人瑜伽 #台中瑜伽 #台中瑜伽 ひざまずくキングコング アクションの内訳: ふくらはぎをまとめてマットの上に平らに置き、腰の皮膚と肉を下に置き、子宮の内側と会陰の女性の骨をリラックスさせます. かかととふくらはぎに座り、両側の筋肉を徐々に感じます.臀部がリラックスし、腰の側面がまっすぐになり、腹部が自然に引き込まれます 入って、尻尾の座り姿勢は、体の後部で尾、背中、腰を徐々にリラックスさせるのに適しています. この位置では、通常の胸より下の座り方で分解し、他の上半身（胸上部）の動きと合わせて、迫力の分解は同じです。 #ヨガ #ヨガ #ヨガ分解アクション #キングキングコング座り #ヨガアーサナ #大人のヨガ #台中ヨガ #台中ヨガ
