#產後瑜伽 學員常見100問：第5問：
#產後瑜伽 學員常見100問：第5問： #產後分泌物 指的是 #惡露 。 惡露是 #子宮 內殘留的胎盤與胎膜組織、血塊等等，#產後 藉由子宮收縮自然排出。 生產後，惡露會持續大約5～6週。 前3、4天會有「血性惡露」，像月經的量，有血腥味，可能會掉出一些胎膜組織，每2、3小時要更換一次衛生棉或產褥墊。要如何用“瑜伽”（運動）排惡露？ 吳櫻芝Cocoyoga瑜伽老師答： 瑜伽基礎式子“椅子”，瑜伽的課程裡蹲跨式活絡子宮腎臟器，椅子是蹲式動作，椅子式在每個派系給其他運動例如： #重訓、#彼拉提斯 、#瑜伽 等或個人#瑜伽老師教學 中，每一點點角度的不同，都會產生不同的狀況，都要詢問清楚再進行運動，尤其是剖腹生產媽媽，#椅子式 時會 #拉扯肚子 要小心用力下壓的方式喔。 每週文章更新： 每週一產後瑜伽100問。 每週二常見 #成人瑜伽問題1000問。 每週三 #孕婦瑜珈 100問。 每週四椎體對應病症相關聯。 #吳櫻芝老師的瑜伽學員常見一千問 #吳櫻芝老師產後瑜珈與孕期瑜伽專欄
