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瑜珈與憂鬱症的機率
憂鬱症：
1）自律神經失調故名
交感神經與副交感神經失調
2）#失眠
3）#頭痛
4）容易患 #癌
5）#免疫系統失調
6）#不孕
以上常見同理病症
瑜珈體位
1）蛇式
2）魚式
憂鬱症的故事：作家三毛
https://youtu.be/Bjup4HdurF4

在教學中，憂鬱學員達70%，有些不知道自己焦慮症發作，當壓力越大頸椎與腰椎越緊，頸腰椎是自律神經筋絡經循處，故多拉扯和緩心靈憂鬱躁鬱，讓神經通暢循環，自律神經掌管人體大臟腑、心臟、腎臟。
              #中樞神經系統（包括腦部及脊髓）是人類最複雜的器官，透過各種感覺神經接受來自身體各部位的訊息，經過反射或複雜的處理，再把訊號傳到身體其他部位去執行。另外還在腦部引起複雜的情緒反應跟回饋學習。這有兩個系統來執行這些命令，就是：「#自主神經」系統以及「自律神經」系統。

  「自主神經」系統：控制的是我們的肌肉，能透過我們的思考下達指令與控制，而傳達指令的媒介主要是運動神經元。

「自律神經」系統：控制的則是我們的器官，包括分泌腺（如淚腺、唾液腺）、心、肺、胃、腸、膀胱、汗腺等。這些平常「不為意識」所知覺的器官與腺體，它們的運作不受我們控制。

大家可發問⋯⋯2019/2/14gigi筆
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圖：2018年體位照鄭毓欣老師
體位名稱：蛇式
此圖=基礎體位

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