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#美麗沒有捷徑 瑜珈要長時間的持續下去練習，好的效果不是練習一個小時內就有成果的。如果你真的投入了瑜珈，你會感受到身體深層變化的驚喜，還會讓你的生活得到真正的改變...

每晚對付完小孩來研究十二正經， 椎體神經過去10年已達了解， 如今筋絡是難駕馭的，中國人的奧妙，皆在筋絡經穴中，我深深體會瑜珈體位的幫助，筋絡更深的山谷等我去探尋⋯...

脈學始祖「扁鵲」 扁鵲，戰國時期著名醫學家，姓秦名越人，《禽經》中有「靈鵲兆喜」的說法，因為常走南闖北，真心實意地為人民解除疾苦，於是人們就稱他為扁鵲。為切脈治病...

美膚與瑜珈 對應臟腑：肺臟 肌膚優美：雀斑 十二經循：足太陽膀胱經 足太陽膀胱經穴：肺俞 膽主決斷 肝主流暢 腎主抑鬱 肺主氣場 心主思緒 #瑜珈與臟腑 金典酒店教室...

瑜珈老師 古之學者必有師：（名詞，老師） 師者，所以傳道【受】業解惑也 受：通“授”，傳授，講授。 （ㄧ）瑜珈課中教學： 體位、心情、呼吸、引導、講解、音域、空...

#時尚瑜珈的戴璐華老師（第二篇） 2013年 #戴璐華老師（開始瑜珈時期 艱辛的家庭與自我要求的瑜珈路途⋯ 我的好朋友、學員、師資          我跟璐華老師的故...

瑜珈體位修復式辰時/胃痛延展式 早餐宜於： 7:00~9:00 辰時吃早餐護胃 胃經在此時處於活躍狀態，需要足夠的東西消化，所以早餐一定要吃。 有些人不愛吃早餐，或者草草吃兩口了...

九宮格瑜珈-暖身式（15分鐘） 椎體拉串式-基礎5 1）金剛坐 2）側坐（右邊 3）長坐 4）側坐（左邊 5）直立貓式 6）旋轉貼地貓（右手）（左手） 7）趴地板側身式（右左身） 8...

九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-基礎4 1）盤坐 2）長坐 3）俯臥式前彎坐（右腳） 4）長跪後弓式 5）直立貓式 6）俯臥式前彎坐（左腳） 7）長跪後弓式 8）直立貓式 9）金剛跪...

九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-基礎3 1）盤坐 2）長坐 3）屈曲膝前彎坐（右腳） 4）後板式 5）屈曲膝前彎坐（左腳） 6）金剛跪坐 6）-1前彎式 7）長跪 8）-1椅子式 9）-2側弓...