2019-02-21
九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-入門1 入門式-吳櫻芝瑜珈老師
九宮格瑜珈-暖身式 椎體拉串式-入門1 入門式 1）盤坐 2）長坐 3）小v前彎坐 4）金剛坐 5）長跪 5）-1椅子式 5）-2側弓式 6）桌子式 6）-1側板式（孕婦瑜珈 6）-2側板式（產後...
2019-02-20
時尚瑜珈-戴璐華瑜珈老師-北屯瑜珈教室
#時尚瑜珈的戴璐華老師 2010年 #戴璐華老師（胖胖媽媽時期 艱辛的家庭與自我要求的瑜珈路途⋯ 我的好朋友、學員、師資 我跟璐華老師的故事，只記得...
2019-02-20
我年紀大了做不了瑜珈吧？！鄭毓欣瑜珈老師-銀髮瑜珈
我年紀大了做不了瑜珈吧？！ 當自己已經感受到身體有明顯的退化或不適時，身體狀況已大不如前，像是手舉不起來、關節退化、身材走樣、沒走幾步就開始喘……這些現象...
2019-02-18
「男生可以做瑜伽嗎？會不會很娘？」-鄭毓欣瑜珈老師-北屯瑜伽教室
「男生可以做瑜伽嗎？會不會很娘？」 瑜珈一開始是設計給男性做的.瑜珈源自於古老的印度，在這樣的文化背景下，幾乎所有的瑜珈宗師都是男性.在國外，像是紐約這種國際大都會...
2019-02-17
瑜珈體位：三角式（垂直式）-吳櫻芝瑜珈老師-北屯瑜伽
瑜珈體位：三角式（垂直式） 九大關節：和緩痛點處 頸V 胸 肩 腰V 肘 腕 髖 膝V 踝 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 九大關節：側彎正收處 頸 胸 肩 腰V 肘 腕 髖 膝 踝 六大肌...
2019-02-16
瑜珈，課程與心臟的關聯？6）戰士式-吳櫻芝瑜珈老師-北屯瑜珈
瑜珈，課程與心臟的關聯？6）戰士式 神經系統拉串式 九宮格串連式 心臟疾病體位注意與練習動作： 6）戰士式（如圖。 &nb...
2019-02-16
瑜珈，課程與心臟的關聯？5）斜頸式-吳櫻芝瑜珈老師
瑜珈，課程與心臟的關聯？5）斜頸式 神經系統拉串式 九宮格串連式 心臟疾病體位注意與練習動作： 5）斜頸式（如圖。 &nb...
2019-02-16
瑜珈，課程與心臟的關聯？4）牛面手式-吳櫻芝瑜珈老師-北屯瑜珈
瑜珈，課程與心臟的關聯？4）牛面手式 神經系統拉串式 九宮格串連式 心臟疾病體位注意與練習動作： 4）牛面手式（如圖。 &nbs...
2019-02-16
瑜珈VS彼拉提斯-鄭毓欣瑜珈老師-北屯瑜伽教室
瑜珈VS彼拉提斯 練習方式的不同 瑜珈yoga-較靜態，成功做了一個動作後，運用力量和肌肉，維持著頻率的呼吸。瑜珈能夠提升身體柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，...
2019-02-15
瑜珈，課程與心臟的關聯？3）天線式 神經系統拉串式 九宮格串連式 心臟疾病體位注意與練習動作： 3）天線式-吳櫻芝瑜珈老師
瑜珈，課程與心臟的關聯？3）天線式 神經系統拉串式 九宮格串連式 心臟疾病體位注意與練習動作： 3）天線式（如圖。 &nb...
