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冥想 觀心 遇見更好的自己～ 留意自己的思想，因思想會變成説話的內容. 留意自己的言語，因它將轉變成行為 留意你的行為，因它將變成你的習慣. 留意你的習慣，因它將變成你...

什麼樣的瑜珈課程不能上？（五） 答：三角式都摸不到地板的老師。 因為三角式是拜日式中基礎動作，每次必練習，身為老師下不去就別教課了，害人啊！瑜珈雖不是比柔軟，但三...

什麼是好的瑜珈課程？（五） 答：老師每個動作分解為： 1）方向控制 2）伸展、體位幫助那裡 3）說話的步驟走在動作前面，講完再講一遍。 4）帶呼吸，提醒學員。 5）上身手腕...

什麼是好的瑜珈課程？（二） 答：帶入呼吸在每個動作，老師不斷提醒學員要記得調息。 大家可發問⋯⋯2019/2/12gigi筆 #Gigi瑜珈為你講解瑜珈的注意事項 #吳樱芝瑜珈 #台中瑜珈 ...

瑜珈墊上發生的事- 瑜珈伸展返老還童為什麼？因為年齡越大脊椎越僵硬，脊椎柔軟度漸漸消失。瑜珈伸展讓身體保有柔軟度，修飾體態，拉開壓迫的神經。 長期漸進式的伸展、拉筋...

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裏，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活...

瑜珈的修煉好處： 1）永保青春與健康： 讓身體保有柔軟度，修飾體態，拉開壓迫的神經。 2）抗老： 秘方定時練瑜珈鍛鍊心肺功能，使體內含氧充足。 3）訓練注意力： 當在練...

孕婦瑜珈的好處：   1）#寶寶腦部健全發展： 氧氣不足會導致孕期早期胎兒的發育不良，伸展時會觸動腦神經系統活絡，寶寶發展腦部時期3-6個月時，應多運動伸展走路，讓氧氣...

善瑜珈⋯⋯⋯⋯⋯ 善體瑜珈善待身體 呼吸運行調以自己 幫助椎體活絡全身 自體免疫系統失調 骨骼病痛皆來到丟 在瑜珈動作體位中 體會身心靈的改變 身心靈平衡善瑜珈 南屯...

洪瑩珊瑜珈老師⋯台中瑜珈教室