台中瑜珈西區課程/吳樱芝老師2019/5/29更新
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瑜伽最經典的套路之一就是「#拜日式」,又稱「向太陽致敬式」。那些長期練習瑜伽的朋友提到「拜日式」的好處時,總喜歡用「不勝枚舉」來形容。 之所以起名叫「向太陽致...
哈達瑜珈是所有瑜珈式子的入門,哈達十二式拜日式子中,{1}山式{2}弓箭步{3}三角式{4}下犬式{5}貼地貓{6}蛇式共12式,入門就是指瑜珈的一開始的練...
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九宮格瑜珈的入門教學式: 九宮格的方向串連起來,以四大方向:直、橫、側、斜;九大面向:直、橫、斜、旁、側、抬、仰、上、下。九大關節:頸、肩、胸...